Stres przed egzaminami

Egzaminy oraz stres z nimi związany, kojarzą się przede wszystkim z okresem szkolnym. Tymczasem nawet dorośli muszą zmagać się z tym problemem. Zazwyczaj dotyczy to testów, które coraz częściej pojawiają się w pracy.

Bez względu na to każdemu towarzyszy stres. W niewielkich dawkach działa on mobilizująco. Jeśli jednak stresujemy się nadmiernie, skutki będą działały na naszą niekorzyść.

Dlaczego? Na skutek stresu gorzej funkcjonują neurotransmitery, które odpowiadają za pamięć. To właśnie z tego powodu o poprawnej odpowiedzi przypominamy sobie dopiero po zakończeniu egzaminu. Z tego powodu przed ważnym dla nas egzaminem, warto zastosować techniki relaksacyjne.

Dzięki nim obniżymy napięcie oraz poprawimy funkcjonowanie pamięci. Jednym z lekarstw na nadmierny stres jest także pewność siebie. Ta z kolei najczęściej wynika z dobrego przygotowania do egzaminu.

Można zatem jeszcze przed egzaminem powtórzyć sobie przerabiany materiał i w ten sposób zwiększyć szansę na uzyskanie pozytywnej oceny.